最近皆さん寝れていますか?
タカラインハルト自分は全然寝れていません。
長時間のスマホの利用や仕事の時間が長すぎて寝る時間が少ないなど、現代社会はどうしても寝る時間を確保するのがむずかしいものです。
そんな悩める睡眠を上手く寝れるようにさせてくれるプログラムである『ゼロジム』さんによる睡眠トレーニングを体験しました。
タカラインハルト逆転の発想ですね!トレーニングジムは『動』という感じですが、まさか『静』で寝るトレーニングとは。
実際に体験したレビューを書いていきます!
＼子どもの頃のように寝れる！ ／
体験レビュー
ヒヤリング
ゼロジムさんは店舗もあるのですが、今回はオンラインによるZOOMを繋げての体験です。
まずはインストラクターの方が私の身体の状態について、質問してくれました。
タカラインハルト「寝れてますか?」はもちろん「身体に不調はありませんか?」や睡眠時間など質問していただけました。
あらためて質問されてみておもうと、どれも悪いです。
在宅ワークで1日10時間ぐらいはパソコン作業をしており、目が画面を向いている可能性が一日の中でもかなり多いです。
タカラインハルト最近は朝起きたら『目に違和感』を感じるほどです。
寝れるようにトレーニングジムに通ったり、当ブログで薦めているようにCBDを摂ったり(CBDは寝やすくなる効果というか『眠りの質が高まる』効果が高い)、マッサージ屋さんに行ったりとさまざまな工夫をこらしているつもりです。
でもさらにそれを上回る量の作業をしているので、なかなか改善されない状況をインストラクターの方にお伝えしました。
そして、私の身体に合った睡眠トレーニング方法を指導していただくことになりました。
タカラインハルトその人の身体にあったプログラムを考えるのは、ただ動画を流すだけのプログラムだとむずかしいので、これは貴重な体験でした!
トレーニング開始
フィットネス
トレーニング終えた時は汗だくでした。
寝るトレーニング』ということなので、ひたすら力を抜くのかなとおもいきや逆で、『まずは身体を緊張させるトレーニング』でした!
タカラインハルトかっちかちの私の身体にさらにかっちかちを強いるトレーニングで疲れました!
具体的にはまずは床に置いてあるタオルケットの上に座り、座禅を組みます。
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